Ejercicios y técnicas de terapia somática
Ejercicios y técnicas de terapia somática
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El nervio vago es la autopista de comunicación entre el cerebro y el cuerpo, responsable de la relajación, la digestión y la sensación de seguridad. Cuando está activado, nos sentimos tranquilos, conectados y en equilibrio.
La terapia somática utiliza movimientos suaves, respiración y conciencia corporal para regular el sistema nervioso, liberando el estrés atrapado y promoviendo una sensación profunda de calma.
Si buscas ejercicios que realmente funcionen, que sean simples pero efectivos, estas cartas son la herramienta perfecta para ti.
Las Cartas de Terapia Somática están diseñadas para activar tu nervio vago, liberar el estrés atrapado y ayudarte a recuperar el equilibrio con técnicas basadas en la ciencia.
Cada carta incluye:
- Un ejercicio de respiración, movimiento o conciencia corporal
- Instrucciones claras y fáciles de seguir
- Beneficios explicados para que comprendas su impacto
- Un enfoque terapéutico basado en la ciencia
Perfecto para:
- Personas con ansiedad, estrés o bloqueos emocionales
- Terapeutas y profesionales de la salud mental
- Cualquier persona que quiera sentirse más enraizada y tranquila
¿Cómo funcionan estas cartas?
- Saca una carta y sigue el ejercicio paso a paso
- Dedica solo unos minutos para notar la diferencia en tu cuerpo
- Usa las cartas cuando lo necesites – en casa, en el trabajo o antes de dormir
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